Ser Inmune, Pasos firmes para grandes cambios
Acerca de mÃ
Soy Karen Panecatl, atleta de alto rendimiento, instructora de Kung Fu y creadora de este espacio. He representado a México en competencias internacionales y también he aprendido a reconstruirme fuera de escena. Vivo con una condición autoinmune, pero lo que me define es cómo elijo moverme cada dÃa
Este proyecto nace desde ahÃ. Desde la convicción de que el movimiento real no necesita ser perfecto para transformarte. Aquà comparto lo que me sostiene: entrenamiento, estrategia, claridad. No hay promesas rápidas. Solo pasos firmes para grandes cambios.
Mi próxima meta
Este próximo octubre competiré por segunda vez en el Mundial de Kung Fu Tradicional en Emeishan, China. En 2023 regresé con una medalla de bronce. Esta vez voy por más, con el cuerpo más fuerte y la mente más clara.
Cursos en lÃnea
No siempre hay tiempo, espacio o salud para entrenar como quisiéramos.
Por eso creé estos cursos: para que no dejes de moverte, de aprender, de construir fuerza aunque sea en dÃas difÃciles.
Blog
Aquà comparto lo que me funciona.
Estrategias simples para moverte más, pensar mejor y no rendirte a la mitad del camino. SÃ, también hay dÃas caóticos. Y aquà hablamos de eso.
Para empezar aunque no sepas por dónde
No necesitas estar motivada, solo empezar. Aquà encuentras guÃa para moverte, alimentarte y recuperar el rumbo.
Hay dÃas en los que no tienes ganas, y eso también cuenta. Esta página no es para cuando todo fluye, sino para cuando sabes que quieres moverte, cambiar, empezar… pero te cuesta.
Aquà vas a encontrar guÃa para comenzar, incluso cuando no sabes cómo. Rutinas accesibles, ideas simples, y recordatorios de que hacerlo a tu modo también es válido.
Una página para entrenar, comer mejor, y construir hábitos sostenibles, incluso con una condición autoinmune.
No necesitas estar al 100 para empezar. Este espacio está pensado para quienes quieren moverse mejor, comer con más intención y sostener hábitos que realmente funcionen en el dÃa a dÃa — con energÃa o sin ella. Aquà vas a encontrar herramientas concretas para entrenar con el cuerpo que tienes hoy, ajustar tu alimentación sin extremos y crear una rutina que se adapte a tu vida (y no al revés).
No se trata de ser perfecto, sino de seguir avanzando con inteligencia, incluso cuando hay una condición autoinmune de por medio. Porque cuidarte también puede ser un acto de poder.
