Nuevos estudios clínicos muestran que la participación en Tai Chi tuvo una influencia positiva en la calidad de vida y la salud psicológica de los sobrevivientes de cáncer en los ensayos de control aleatorio. Curar el cáncer con Tai Chi y Qi Gong es un nuevo programa local para sobrevivientes de cáncer y aquellos en tratamiento.
Tai Chi, un antiguo arte marcial chino, se compone de movimientos lentos y elegantes. Su popularidad ha crecido a medida que millones de personas han mejorado su salud al aprender y practicar esta «meditación en movimiento».
Como escribió Jane E. Brody en el New York Times, “Los resultados beneficiosos del Tai Chi a menudo se obtienen rápidamente. Se pueden lograr mejoras significativas que involucran una variedad de condiciones diferentes dentro de las 12 semanas de los ejercicios de Tai Chi realizados durante una hora a la vez dos veces por semana «.
Brody citó un libro de Harvard Health Publications, «An Introduction to Tai Chi», que examina más de 500 estudios científicos de Tai Chi y una práctica de salud relacionada, Qi Gong. De estos estudios, el 94.1% encontró efectos positivos como un mejor equilibrio, menos caídas, menos lesiones por caídas, menor miedo a las caídas, menos dolor muscular y articular, huesos más fuertes, mejor postura, más flexibilidad, mayor rango de movimiento, mejor circulación, mejor respiración, pensamiento y enfoque más claros, menos estrés y ansiedad y mejor estado de ánimo.
Nuevos estudios clínicos muestran que la participación en Tai Chi tuvo una influencia positiva en la calidad de vida y la salud psicológica de los sobrevivientes de cáncer en los ensayos de control aleatorizado (ECA). Las historias de dos mujeres locales ilustran cómo el Tai Chi, y la práctica antigua complementaria de Qi Gong, hicieron una diferencia positiva en su tratamiento y recuperación.
«Había estado haciendo Tai Chi y Qi Gong en Body Balance durante casi dos años antes de recibir mi diagnóstico de cáncer de seno en etapa 3», escribió Pat Nash. “A lo largo de mi tratamiento, atribuyo mi resistencia a haber fortalecido mi cuerpo al practicar Tai Chi al menos tres días a la semana. Aunque debilitado, seguí yendo a Tai Chi tanto como pude mientras recibía quimioterapia y radiación, y creo que debido a los aspectos de respiración profunda y fortalecimiento corporal de la práctica, me recuperé más rápido cada vez que recibí un tratamiento. Sentí que dormí mejor de lo que lo hubiera hecho porque estaba haciendo ejercicio. Además del apoyo físico que me dio Tai Chi, no puedo pasar por alto el apoyo emocional y la buena voluntad de mis compañeros de clase. Su cuidado y preocupación mejoraron mi perspectiva de la vida durante este difícil momento del tratamiento. He seguido participando en clases después de la recuperación y me ha ayudado a recuperar la salud “.
ACTIVIDAD FÍSICA
Hay más de 14 millones de sobrevivientes de cáncer, en todos los tipos de cáncer, en todo el mundo, según un artículo de 2016 de Future Science de Lin Yang en el Centro de Salud Pública, Universidad Médica de Viena, Austria. Yang clasificó a los sobrevivientes desde el momento de su diagnóstico clínico y observó ECA para explorar el potencial de los beneficios de Tai Chi específicamente para los sobrevivientes de cáncer.
«Tai Chi es una herramienta poco estudiada pero prometedora para aumentar los niveles de actividad física ligera con beneficios meditativos aditivos en los sobrevivientes de cáncer, mejorando así los resultados de supervivencia».
La investigación citada en el artículo muestra que la actividad física regular está asociada con un riesgo reducido de desarrollar cáncer. También la reducción del riesgo de recurrencia del cáncer de mama, próstata y colorrectal y la mejora de la supervivencia a largo plazo.
Sin embargo, durante y después de completar el tratamiento, los sobrevivientes a menudo experimentan fatiga debilitante que es una barrera para la participación en la actividad física, a pesar de que los estudios muestran que la actividad física de intensidad ligera reduce la fatiga. Es un enigma, pero se sabe que las sesiones restaurativas de Tai Chi y Qi Gong son relajantes y rejuvenecedoras para personas de todas las edades, niveles de condición física y, potencialmente, sobrevivientes de cáncer.
Después del tratamiento de quimioterapia para el cáncer, aproximadamente un tercio de los sobrevivientes de cáncer experimentarán «quimioterapia cerebral», las dificultades neuropsicológicas después del tratamiento del cáncer, como la falta de concentración y la pérdida de memoria a corto plazo.
Según la investigación de Yang, incluso el «cerebro de quimioterapia» se puede mejorar con esta práctica de salud suave. «En un estudio de 23 mujeres estadounidenses con deterioro cognitivo leve a moderado un año o más después de la quimioterapia, tomar una clase de Tai Chi de 60 minutos dos veces por semana durante 10 semanas resultó en una mejora de la memoria inmediata, memoria retardada, fluidez verbal, atención y capacidad ejecutiva función.»
Susan Yaguda, RN, MSN, dio una crítica positiva de Tai Chi para los sobrevivientes de cáncer en su comentario en «Conquer: The Patient Voice». «Tai Chi y Qi Gong son formas antiguas de ejercicio que cumplen los requisitos para ayudar a los pacientes con cáncer a moverse y mejorar su sensación general de bienestar».
Fuente: The Union