Blog
10 formas para comenzar a ser más amable contigo mismo (especialmente cuando no te sientes muy bien) Parte 2
Parte 2 En el artÃculo anterior comenzamos a ver diferentes formas en las que puedes comenzar a ser amable contigo mismo, ya que al final, estar en paz con nosotros es la base para poder hacer todas las cosas que tanto tenemos como queremos hacer. Aquà te dejo la...
10 formas para comenzar a ser más amable contigo mismo (especialmente cuando no te sientes muy bien)
Parte 1 Puedes estar teniendo un dÃa o una semana difÃcil (en estos momentos hasta un año difÃcil). Puede parecer una subida cuesta arriba salir de esa rutina emocional y mental e intentar comenzar a ser amable contigo mismo. Afortunadamente, existen herramientas a...
¿Lo único que te ha traÃdo esta pandemia ha sido insomnio? Aquà te tengo una rutina nocturna para poder conciliar el sueño más fácilmente
¿Te queda algo de tiempo al final del dÃa para poder relajarte? ¿O sueles trabajar, hacer las tareas de casa hasta tarde y luego caer rendido en la cama? Es posible que sientas que no tienes tiempo para relajarte por la noche. Pero si tienes problemas para dormir,...
¿Sientes que tu humor va cada ves peor en esta cuarentena? Conoce las consecuencias del uso continuo de las redes sociales
6 buenas razones por las cuales deberÃas darte un descanso de tus redes sociales (pero primero lee este artÃculo) Los números de usuarios de redes sociales continúan creciendo. De hecho, la persona promedio pasa al menos 1 hora y 40 minutos por dÃa mirando sus sitios...
12 beneficios de la meditación basados ​​en la ciencia (Parte 2)
En la entrada pasada vimos los primeros  6 beneficios que trae consigo la practica de la meditación, todos ellos basados en la ciencia; en este artÃculo abarcaremos los últimos 6 datos basados en estudios cientÃficos de los beneficios reales que puedes tener volviendo...
12 beneficios de la meditación basados ​​en la ciencia (parte uno)
La popularidad de la meditación aumenta a medida que más personas descubren sus beneficios, la meditación es un proceso habitual de entrenamiento de tu mente para enfocar y redirigir tus pensamientos. Puede usarse para aumentar la conciencia de uno mismo y de su...